高效掌握知识的方法来啦！快快码住！

华章教育

摘要：是不是感觉无论学什么都很费劲，什么东西都记不住，就算记住了又很快就忘记？那是因为你没有找到一套高效的学习方法，今天帮帮整理了一些经过实验证明的高效的学习方法，快收藏起来~　　
1.少打字，多手写
　　尽量少使用电脑做笔记，手写效果会好很多。因为网络上令人分心的东西太多了，并且有研究显示，人们在打字时无法集中注意力，不能深入地处理信息，记笔记的时候不是逐字抄写，而是要用自己的理解去写，写字多了，在考试时更容易发挥好。

2.睡前背一背
　　法国的一个实验中，两组人在两节课上学习了16个词语，第一组在早上学习，然后休息一下，傍晚再继续学习。第二组是在傍晚学习，睡了一晚上，早上继续学习，虽然两段的学习时间是一样的，但睡眠组可以回忆起10个词语，没有睡觉的那一组只能回忆起一半。所以如果有非常重要但是又很难记住的知识，可以在睡前记忆。

3.适当改变自己的学习方式
　　有一个实验要86位健康的志愿者在两段训练时间中学习电脑技能，第一组在学习的第二阶段改变了自己的学习方式，而第二组则一直重复同一种学习方式，结果第一组的人完成任务的速度和准确率比第二组的高了近一倍。所以我们在考研备考的过程中，不同阶段要有不同的复习方式，保持新鲜感。

4.多做运动有助于集中注意力
　　研究表明，那些骑了15分钟室内自行车的人，比没有做运动的人更快速地完成了记忆力测试。
　　即使在操场溜几圈也能让人清醒，建议大家跑完步后去背背单词，这时候很容易背会哟~

5.谐音记忆
　　成年人在短期记忆中只能记住有限的东西，把要记忆的内容整理成口诀，可以让我们的大脑记住更多，最终可以帮助形成长期记忆。口诀越奇怪越好，因为奇怪的话比无聊的话更容易让大脑记住。

6.背单词要大声
　　一次实验中，人们拿到一份单词表，默读一半而另一半大声读出来，然后给他们拿新的单词表来辨认哪些是自己读过的，大声念出来的明显更容易被认出。

7.多喝水
　　哈哈哈哈你们没有听错，就是多喝水！
　　在某项研究中，参与者在前一天晚上就开始断食断水，其中一组喝了500毫升的水，另一组没有。喝水的那一组记忆力方面的表现明显好于没喝水的那一组。因为水会帮忙改善整体心理的活动与学习。

8.激励自己
　　奖励会激励学习，尤其是金钱奖励！
　　奖励增加了记忆的形成，如果奖励的价值越高，学习效果会更好。因为奖励使得海马体在学习钱、前释放了较少的神经传递物质多巴胺。
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